O exercício também pode diminuir o desejo até mesmo de comer alimentos calóricos
Caminhar pode ser uma arma contra a vontade de acender um cigarro e até mesmo de comer alimentos calóricos. Segundo estudos americanos, uma simples caminhada acelerada ao redor do quarteirão já aliviaria estes desejos. Uma das pesquisas, iniciada em 2005, foi feita com fumantes instruídos a evitar o cigarro por um dia. Eles tiveram rápidas reduções na vontade urgente de fumar quando faziam caminhadas de baixa intensidade, por ao menos 15 minutos. Outro estudo mostrou que caminhadas rápidas também reduzem sintomas de abstinência, e aumentam o intervalo entre um cigarro e outro.
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