Beijar é tão importante que ganhou uma data comemorativa. Uma boa oportunidade, também, para cuidar da saúde bucal
Voltar ao passado pode trazer boas lembranças e muitas risadas. Você por acaso tentou aprender a beijar com uma laranja, o braço ou até mesmo em um espelho? Pode parecer estranho, mas muita gente já esteve em uma dessas situações. O beijo, que traz uma sensação especial aos casais, provavelmente já foi até considerado repulsivo em algum momento da infância. Ainda bem que o tempo passa e podemos desfrutar desse ato de carinho.
Beijar é tão importante que ganhou uma data comemorativa. Nesta quarta-feira (13) é comemorado o Dia do Beijo. Uma boa oportunidade para rever a saúde bucal e deixar os dentes mais bonitos. Afinal, fica muito mais difícil resistir a um belo sorriso.
A dentista Andréa Giestas, membro da Sociedade Brasileira de Odontologia Estética, afirma que certos alimentos são aliados dos dentes. “Existem alimentos fibrosos e de consistência endurecida como goiaba, maçã, pera, pepino, cenoura, conhecidos como “alimentos detergentes”, que são capazes de limpar a superfície dos dentes por meio do próprio atrito provocado pela mastigação, removendo os resíduos e a placa bacteriana”.
Segundo ela, as frutas e as verduras, de modo geral, são ricas em vitaminas A, B6, B12, C, D, E, K e ácido fólico, necessários para a boa saúde dos dentes e gengiva, deixando-os mais fortes e resistentes a infecções. “Leite e queijos elevam o pH bucal, reduzindo a exposição dos dentes ao ácido, além de serem ricos em cálcio, o que ajuda na remineralização – reconstituição dos minerais perdidos pelo organismo”, explica.
Riscos
Apesar de queimar calorias e trazer sensações prazerosas ao corpo, sair beijando várias pessoas pode ser perigoso. “Na boca existe uma infinidade de bactérias que podem se deslocar para a corrente sanguínea e se instalar em qualquer outra parte do organismo, provocando uma infecção. A presença de uma ferida dentro da boca associada a uma baixa imunidade é um grande risco a uma contaminação”, alerta a dentista.
Dentes mais brancos
Para ter os dentes mais brancos e, consequentemente, mais bonitos, evite o consumo excessivo de alimentos e bebidas com corantes, como chocolate, refrigerantes à base de cola e chá preto. Vale tomar água após o cafezinho e intercalar o vinho tinto com água. Consumir “alimentos detergentes”, como maçã, goiaba, pera, cenoura, que ajudam a manter os dentes limpos também contribui. É sempre importante higienizar bem os dentes após as refeições. Por fim, evite fumar porque o cigarro mancha os dentes.
Mau hálito
Uma pesquisa realizada na Universidade de Leuven/Bélgica, com uma equipe de gastroenterologistas, otorrinolaringologistas, psiquiatras e periodontistas, descobriu que 87% das causas da halitose são de ordem bucal – sendo que 32% estão relacionadas à problemas periodontais. Com o resultado desta pesquisa ficou mais fácil diagnosticar e solucionar o problema do mau hálito. Dentre os fatores bucais, a causa mais comum é a higiene oral deficiente e consequente formação de saburra lingual e placas dentárias. A saburra é um material viscoso e esbranquiçado ou amarelado, que fica aderida ao dorso da língua, principalmente no terço posterior, que consiste em células descamadas, proteínas salivares e restos de alimentos. Serve de substrato para as bactérias presentes no ambiente. O metabolismo dessas bactérias produz componentes de cheiro desagradável, gerando o mau hálito. A higiene bucal deve ser muito bem feita e incluir a limpeza da língua com a própria escova ou com raspadores específicos. Evite ficar muito tempo sem se alimentar para que não haja redução do fluxo salivar, o que facilita a formação da saburra.
10 dicas de saúde bucal:
1- Escovar os dentes ao acordar e após as refeições.
2- Utilizar escova macia e trocá-la de três em três meses ou antes, se as cerdas ficarem danificadas.
3- Utilizar fio dental, pelo menos uma vez ao dia
4- Ter uma alimentação balanceada com frutas, verduras, legumes, carnes, peixe, leite, cereais e carboidratos, para manter os dentes e gengiva fortes e saudáveis. Alimentos fibrosos como cenoura e maçã são saudáveis e atuam na limpeza da estrutura dentária
5- Evitar o consumo de doces e biscoitos fora do horário das refeições. Procurar ingeri-los durante ou após as refeições
6- Evitar o consumo excessivo de alimentos e bebidas com corantes, como chocolate e chá preto.
7- Visitar o dentista de seis em seis meses para a realização de uma limpeza e avaliação do estado de saúde dos dentes e gengiva
8- Dentes desgastados, dores nos músculos da face, dores de cabeça tensionais podem ser indicadores de uma oclusão em desequilíbrio. Procure o dentista para que ele possa avaliar a causa do desgaste e indicar o tratamento adequado
9- Ansiedade, estresse e depressão podem desencadear o aparecimento do bruxismo, ato de ranger os dentes durante a noite. Manter uma vida tranquila, fazer esportes, ioga ou alguma atividade relaxante contribui para a boa saúde dos dentes e de todo o corpo
10- Um sorriso com dentes claros, bem posicionados e harmônicos com o rosto garante conforto, satisfação, bem-estar e melhora da autoestima
Depois de todas essas dicas, aproveite o dia da melhor maneira possível: beijando, é claro!